В районе проводится ежемесячная информационно-образовательная акция «Цифры здоровья: артериальная гипертензия».
Каждую вторую среду месяца с 9.00 до 15.00 в каб. №№ 7, 8, 9, терапевтических кабинетах поликлиники, а также в организациях и на предприятиях (по графику выезда) вы можете измерить и узнать свое артериальное давление.
Также в УЗ «Горецкая ЦРБ» каждую вторую среду месяца работает «горячая» телефонная линия» «Цифры здоровья: артериальная гипертензия». Звоните по тел.: 5-40-13.
УЗ «Горецкая ЦРБ».
Каждый человек должен знать уровень артериального давления (АД). Почему давление повышается?
Нормальное артериальное давление у здорового человека в состоянии покоя не должно превышать показаний 140/90 мм рт.ст. Давление в артериях при сокращении сердца и выбросе крови в артериальную часть сосудистого русла называется систолическим и при измерении фиксируется как «верхнее», а перерыв между сокращениями сердца — диастолическое давление, «нижнее», соответствует артериальному давлению в момент расслабления сердца.
Однако под воздействием неблагоприятных факторов артериолы – самые мелкие кровеносные сосуды – сужаются, повышается сопротивление кровотоку, и сердцу приходится прилагать больше усилий для того, чтобы преодолеть его и прокачать кровь к органам. В результате давление повышается.
Примерно у 25-30 % взрослого населения артериальное давление выше нормы. С возрастом АД повышается: среди лиц старше 60 лет каждый 2-3-й имеет повышенное артериальное давление.
Артериальная гипертензия (АГ) — стойкое повышение артериального давления до 140/90 и выше. При отсутствии приема препаратов, снижающих давление, у пациентов оно бывает как минимум дважды в 2 недели.
По уровню артериального давления выделяют 3 степени артериальной гипертензии:
1 ст. —140/90-150/99;
2 ст. — 160/100-179/109;
3 ст. — 180/110 и выше.
Артериальную гипертензию называют «молчаливым убийцей», поскольку она часто протекает бессимптомно. Повышенное давление оказывает неблагоприятное влияние на внутренние органы — сердце, почки, глаза, головной мозг. Незаметно для пациента развиваются два опасных для жизни осложнения: инфаркт миокарда и инсульт. Поэтому основной целью лечения артериальной гипертензии является не только снижение артериального давления до нормальных значений <140/90 (для больных сахарным диабетом <130/80), но и защита иных органов. Главный принцип лечения — постоянство.
Полностью излечиться от артериальной гипертензии нельзя, но, придерживаясь здорового образа жизни, принимая высокоэффективные препараты, можно надежно контролировать АД и избежать тяжелых осложнений, продлить активную жизнь. Лечение под контролем лечащего врача должно быть длительным и регулярным. Изменение образа жизни — обязательное условие успешного лечения. Необходимы: отказ от алкоголя и курения; нормализация массы тела; сбалансированное питание с ограничением поваренной соли до 5 г в сутки (1 ч/л без верха), употребление в пищу не мене 400 г овощей и фруктов; достаточная физическая активность (быстрая ходьба не менее 3 км в день, плавание, велотренировки, прогулки на лыжах).
Если вдобавок к вышеперечисленным факторам ваш ближайший родственник страдает артериальной гипертензией и вам более 55 лет — риск развития гипертензии значительно возрастает.
Артериальная гипертензия — очень серьезное заболевание. Однако при правильном подходе и объективной оценке состояния она легко поддается лечению. Начинать лечение необходимо с изменения образа жизни и приема лекарств.
Рекомендации для предупреждения развития болезни.
Контролируйте АД и своевременно принимайте препараты, назначенные лечащим врачом, чтобы не допустить повышения давления выше допустимых пределов 139/89 мм рт. ст. (или показаний АД, рекомендованных вашим лечащим врачом). При артериальной гипертензии с сопутствующим сахарным диабетом артериальное давление не должно превышать показаний 125/75-130/80 мм рт.ст.
Контролируйте уровень холестерина. Повышенное потребление животных жиров приводит к образованию на стенках артериальных сосудов отложений в виде холестериновых бляшек, что нарушает кровоснабжение органов и тканей всего организма. Пациентам с повышенным АД биохимический анализ крови необходимо делать, даже при хорошем самочувствии, не реже 1 раза в год или по назначению лечащего врача.
Обязательно уменьшите потребление поваренной соли до 2,5-3 г в сутки с ее заменой на лимонный сок, винный уксус, соевый соус, специи.
Употребляйте воду. Суточная потребность взрослого человека составляет 1,5 – 2 л жидкости в сутки.
Полезны разгрузочные дни 1-2 раза в неделю (кефирные, творожные, яблочные и т.д.).
Занимайтесь физическими упражнениями.
Избегайте стрессов. Опасным для психического и физического здоровья является продолжительный, хронический стресс. Наибольшее значение для развития и прогрессирования сердечно-сосудистых заболеваний имеют депрессия и тревога. Необходимо максимальное ограничение психоэмоциональных нагрузок, полноценный 8-часовой ночной отдых. С целью профилактики синдрома хронической усталости необходимо включать в рацион питания такие продукты, как морская рыба, цитрусовые, зеленый чай, творог, овсяная крупа. Полезно употребление малины, ежевики, которые содержат калий и медь, защищающие от стрессовых ситуаций.
