Известие о наступившей беременности делит жизнь женщины на «до» и «после». Ведь будущая мама теперь знает о зародившейся новой жизни. Эмоций хоть отбавляй, но рано или поздно, особенно женщин, вынашивающих первого ребенка, посещают вопросы: «А что теперь можно и чего нельзя?» или «Как поступать в той или иной ситуации?». Без помощи специалиста тут не обойтись.
Многие представительницы прекрасного пола хорошо знают дорогу в фитнес-зал в Доме быта, где при регулярных занятиях можно поддержать фигуру в тонусе, с пользой для здоровья и весело провести время. Но, помимо привычных посетителям и чуждых слуху не вовлеченного «в тему» обывателя направлений, наподобие «Зумба», «Стретчинг» и прочих, появилось новое и, как мне кажется, весьма нужное: «Школа будущих мам».
Подробнее о нем корреспондент «Горецкого вестника» поинтересовался непосредственно у ведущей программы — акушера-гинеколога Ольги Шляхтицевой. И вот что она рассказала.
Курс рассчитан на 1,5-2 месяца. Программа включает в себя 16 семинаров, 3-4 из которых проведет врач-педиатр. Он восполнит пробелы в знаниях будущих мам о том, как правильно пеленать ребенка, расскажет об основных детских болезнях, что нужно кушать кормящим мамам и многое другое.
Каждый семинар будет делиться на две части. В первой, протяженностью тридцать минут, пройдет лекция. Расскажут об изменениях в организме во время беременности, о развитии ребенка, как себя правильно вести во время родов, чтобы минимизировать возможные негативные последствия. Для наглядности подготовлены и презентационные мультимедийные материалы. А вторые полчаса будут посвящены гимнастическим занятиям.
Физические упражнения распределены по срокам беременности: одни разрешены только на ранних, другие – на поздних. Это обусловлено тем, что для их выполнения задействуются разные группы мышц. При этом во время первого и второго триместров основная нагрузка будет направлена на подготовку мускулатуры спины и ног к вынашиванию плода. С такими проблемами очень часто к врачам обращаются беременные. Чтобы снизить медикаментозное воздействие на снятие боли от повышенных нагрузок на организм и подготовить тело к увеличению веса и объема, направлены такие упражнения. На заключительном этапе прорабатываются мышцы, которые непосредственно задействованы в родовом процессе.
Немаловажным моментом станет обсуждение персональных вопросов. Ведь каждая женщина индивидуальна, со своей физиологией. Планируется подключить к занятиям и будущих пап. С ними обсудят способы ухода за беременной, психологические аспекты этого сложного периода, послеродовую контрацепцию и пр.
Вкупе курс такой подготовки даст нужные и полезные знания, поможет освоить правильную тактику поведения во время родов, обрести ценные практические навыки и, главное, уверенность и спокойствие в этом важном и ответственном событии в жизни женщины.
А в субботу, 18 февраля, в Дом быта по улице Заслонова все заинтересованные могут прийти на «День открытых дверей», где более детально познакомятся с этими и другими направлениями деятельности «Гранд фитнес клуба». Поучаствовать в пробных занятиях можно абсолютно бесплатно.
