Резкое увеличение температуры на несколько градусов выше нормы — это пусковой механизм, ломающий адаптационную систему человека. В первую очередь такой опасности подвержены пациенты, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями. Во время жары чаще возникают инфаркты, инсульты,
гипертонические кризы, происходит обострение ишемической болезни сердца. Жара и смог увеличивают нагрузку на сердце, у больных учащаются приступы стенокардии, переносить физические нагрузки становится сложнее.
В результате повышенного потоотделения теряется жидкость и необходимые для сердца минеральные вещества. Следствием этого становится сгущение крови. Густая,богатая холестерином кровь с трудом движется по сосудам, сердцу приходится работать с дополнительной нагрузкой.
Если внутренний слой сосудов поврежден, т. е. имеются атеросклеротические бляшки, в таких местах могут
образоваться тромбы. И тогда разовьется инсульт, если это сосуд головного мозга, инфаркт миокарда — если это коронарная артерия, или тромбоз других артерий (рук или ног).
Какие меры предосторожности следует предпринять в жару?
Употребление жидкости должно быть увеличено примерно до 2 литров. Если есть выраженная ишемическая болезнь сердца, объем выпиваемых соков, минеральной воды должен быть сокращен до 800 мл в сутки (при условии, что человек не находится на солнце). Избыток жидкости может при
вести к повышению артериального давления. Людям с больным сердцем можно посоветовать не пить всякий раз, когда появляется жажда, а просто полоскать рот водой. В качестве жидкости для питья лучше всего использовать водукомнатной температуры, натуральные соки для восполнения минеральных солей. Не только бесполезны, но и вредны сладкие газированные напитки. Они не утоляют жажду,резко и быстро повышают уровень сахара крови, способствуют развитию ожирения и сахарного диабета.
Постарайтесь в самое жаркое время — с 12 до 16 часов —не выходить на улицу и тем более не ходить под открытым солнцем. Спланируйте свой день так, чтобы в это время находиться либо на работе, либо дома.
Лучше отдать предпочтение свободной одежде, максимально закрывающей руки и ноги, не говоря уже
о груди, животе и спине, не стесняться носить кепки, панамы или шляпы, пользоваться для защиты от прямых солнечных лучей зонтом. Ведь тепловой удар происходит в основном, когда нагревается голова.
Больше двигайтесь утром и вечером. Этот совет может показаться странным. Но сидячий образ жизни в жару
приводит к обострению гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и повышению риска развития тромбоза. Как можно чаще принимайте душ, ведь в условиях смога и жары кожа становится важным дополнительным органом дыхания. Регулярное очищение позволяет ей дышать намного эффективнее. Вода должна быть комнатной температуры, приятной для тела. А попытка охладиться
ледяной водой — самый короткий путь к пневмонии, которая развивается из-за резкой смены температур.
Постарайтесь изменить рацион. В жаркую погоду упор стоит сделать на холодные блюда. И лучше отказаться от жирных, молочных продуктов и мяса, в питании должны преобладать фрукты, рыба и овощи. Алкоголь и жаркое солнце несовместимы. Дело в том, что алкоголь для своего расщепления даже в нормальных температурных условиях требует огромного количества воды. Именно поэтому утром после хорошего застолья людей мучает сухость во рту и головная боль. Резкое обезвоживание — одно из основных
последствий алкогольной интоксикации. Эта ситуация может привести в условиях жары к роковым последствиям. Не забывайте, что нельзя находиться на грядках под ярким солнцем, сильно согнувшись и опустив голову. Такая поза нарушает отток крови от головы — может возникнуть резкий подъем артериального давления, вплоть до потери сознания и инсульта. Помните о режиме труда: 30-40 минут поработали, 15-20 — отдохните. Если появились одышка,перебои в работе сердца, слабость, головокружение или еще хуже — загрудинные боли, немедленно прекратите любые физические действия.
С собой нужно иметь всегда личную аптечку, в которой должны быть препараты для снижения давления,
прописанные лечащим врачом, нитроглицерин, аспирин. Причем два последних лекарственных средства стоит держать у себя в кармане — на всякий случай, если вдруг станет плохо, и добраться до аптечки не получится. Людям с патологией сердечно-сосудистой системы нужно обязательно иметь тонометр. Случается, что появление головной боли кто-то воспринимает как начало гипертонического криза. Не
измерив давления, в панике начинает хватать одну, вторую таблетку. Но если окажется, что головная боль не была признаком высокого АД, а возникла от переутомления,стресса, то бесконтрольный прием лекарств вызовет резкое снижение давления и может привести к потере сознания.
Если в жару человеку стало плохо, помогите ему перебраться в тень. Освободите грудную клетку, расстегнув
рубашку, ослабив давления пояса, воротника, ремня. Обрызгайте лицо и грудь водой. Если он жалуется на
жгучие боли за грудиной, выраженную одышку, дайте ему под язык таблетку нитроглицерина. Если боль не проходит (!), нужно разжевать таблетку аспирина. Это средство разжижает кровь, препятствует образованию и росту тромба в сосудах. Параллельно с этими действиями, без промедления,вызывайте «скорую помощь». Чем быстрее будет начато лечение, тем полноценнее человек сможет восстановиться
после сердечно-сосудистой катастрофы.
Валентина АНУФРИЕВА,
заведующая
терапевтическим отделением
райполиклиники.