Как вести себя в жару


Лето — прекрасная пора для прогулок на улице. Вот только когда наступает жара, важно не забывать правила безопасности, которые позволят сохранить здоровье.

Во время максимальной солнечной активности (с 11 до 17 часов) постарайтесь не выходить на улицу без надобности. Когда температура воздуха достигает высоких отметок, лучше облачиться в свободную одежду из натуральных тканей. Обувь должна быть открытой и комфортной. Не забудьте взять с собой воду. На улице лучше держаться в тени и периодически заходить в магазины с кондиционерами.

Для защиты от обезвоживания организма больше пейте жидкости (не менее 1,5 л в день). Она должна быть не холодной, ведь в жару повышается риск заболеть ангиной и ОРЗ. Не стоит употреблять алкоголь, сладкие газированные напитки (они не утоляют жажду, замедляют обменные процессы в организме). Есть нужно легкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу, курицу, холодные супы. Желательно исключить из рациона жирные, жареные и сладкие блюда. Можно носить с собой распылитель с минеральной водой. Попадание влаги на открытые участки тела принесет ощущение свежести и прохлады и увлажнит кожу.

Если в помещении есть кондиционер, то учитывайте, что оптимальная температура охлажденного воздуха — 18-200 С. Следует быть подальше от устройства. Прохладный ветерок часто становится причиной простудных заболеваний.

Главный источник проникновения горячего воздуха в помещение — окна. Днем их следует держать закрытыми и занавешенными шторами светлых оттенков. Так солнечные лучи и нагретый воздух не попадут в комнату. Открывать окна лучше на ночь, когда температура на улице снижается.

Нужно знать симптомы теплового и солнечного удара. Это слабость, вялость, головокружение, жажда, головная боль, тошнота, рвота и сильное потоотделение. В особо тяжелых случаях возможна потеря сознания. Если человек перегрелся и у него наблюдаются такие симптомы, необходимо сразу обратиться к врачу и провести мероприятия по охлаждению организма. Пострадавшего нужно уложить в прохладном месте, на голову положить холодный компресс или влажное полотенце. Если человек в сознании, дать ему обильное питье, если нет, то приводить в чувство с помощью нашатырного спирта и ждать приезда медиков.

Особое внимание в жару нужно уделять детям. Их организм чувствительнее к повышенной температуре окружающей среды, чем у взрослого. Симптомы перегрева у детей — покраснение кожи, повышенная температура тела, вялость, капризы, тошнота, частое дыхание с одышкой, судороги и даже обморок. При первых проявлениях признаков с ребенка нужно снять одежду, уложить его горизонтально, протереть все тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5-10 минут. Подойдут прохладные негазированные напитки (вода, чай, кисловатый компот). При потере сознания нужно срочно вызывать скорую помощь.

Изможденная жарой земля, сухостой — благодатная почва для разгула огня. Достаточно просто обронить незатушенную спичку, окурок и все кругом загорится. А если еще будет ветреная погода, то жди беды. Мгновенно могут сгореть дома и надворные постройки. Поэтому воздержитесь от сжигания мусора, разведения костров. Не выбрасывайте горящие окурки, спички, не оставляйте на земле стеклянные бутылки.

Марина АГЕЕВА,
старший инспектор СПиВО Горецкого РОЧС


Leave a Comment