Топ-5 советов по постпраздничному восстановлению от заведующей терапевтическим отделением Горецкой центральной районной больницы Валентины Ануфриевой.
- Пейте много воды. Алкоголь обезвоживает организм, поэтому 2,5-3 литра жидкости в день просто необходимы для его восстановления. И пусть это войдет в ежедневную привычку.
- Не злоупотребляйте таблетками типа «Мезим». Содержащиеся там ферменты не расщепляют жиры, а, наоборот, помогают им усваиваться. Так что с их помощью вы легко можете прибавить в весе. Лучше заменить этот препарат на активированный уголь или «Смекту».
- После того, как весь праздничный рацион в холодильнике закончился, переходите на легкие продукты: кефир, кашу, супы. Питайтесь чаще, но маленькими порциями. И ни в коем случае не мучайте себя диетами и жестким голоданием.
- Больше двигайтесь, не лежите дома на диване. Сухой квартирный воздух полон пыли и микробов – чаще бывайте на улице или, как минимум, периодически проветривайте помещение.
- Не загружайте свой организм в будущем, пожалейте наших хирургов. Устройство организма можно сравнить с работой любой компании: в нем тоже приветствуется порядок. Перебор с алкоголем и жирной пищей грозит панкреатитом, гепатитом, расстройством печени и другими заболеваниями.
Катя КАРПИЦКАЯ,
Фото Михаила ЛЕВЦОВА.
Хорошие советы. Я сейчас перешел на фрукты и творожки.