Как приготовить омлет с брокколи в духовке? Легко и не слишком долго, поэтому это блюдо вполне можно подать на завтрак (подробный рецепт вы найдете чуть ниже). И даже если вы не очень любите брокколи в отварном виде, то в составе омлета она приобретает более деликатное «звучание». Таким образом, вы получаете и полезное, и очень вкусное блюдо. Которое будет еще более аппетитным, если перед запеканием его посыпать тертым сыром, твердым или полутвердым. Готовится блюдо примерно 15 минут, однако за процессом лучше следить, так как разные духовки могут работать по-разному.
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ:
брокколи 200 г;
яйца 4 шт.;
молоко 170 мл;
тертый сыр 80 г;
сушеный чеснок 0.5 ч.л.;
сушеные пряные травы по вкусу 0.5 ч.л.;
растительное масло 1 ст.л.;
соль по вкусу;
молотый черный перец.
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
ШАГ 1
Подготовьте ингредиенты омлета. Брокколи разберите на соцветия. В кастрюлю налейте 1 л воды и доведите до кипения. Немного посолите. Положите соцветия брокколи. Снова доведите до кипения и варите 4 минуты. Откиньте на дуршлаг и несколько раз обдайте очень холодной водой.
ШАГ 2
Яйца разбейте в миску. Добавьте молоко и слегка взбейте венчиком. Посолите и поперчите. Добавьте сушеный чеснок, пряные травы, соль и перец по вкусу. Тщательно перемешайте.
ШАГ 3
Форму для приготовления омлета диаметром 18 см смажьте растительным маслом. Уложите в нее соцветия брокколи (крупные предварительно разделите на более мелкие).
ШАГ 4
Залейте брокколи в форме яично-молочной смесью. Посыпьте тертым сыром и слегка утопите сыр с помощью силиконовой кулинарной лопатки. Духовку нагрейте до 180 °C.
ШАГ 5
Поставьте форму с брокколи в яично-молочной смеси на средний уровень духовки. Запекайте омлет 15 минут. Он должен получиться пышным, упругим, с золотисто-коричневой корочкой сверху.
ШАГ 6
Подайте горячий омлет с брокколи на стол непосредственно в форме. Блюдо можно посыпать измельченной зеленью (петрушкой или укропом) и дополнить свежими помидорами.
КСТАТИ
Омлет с брокколи можно готовить не только со свежей брокколи, но и замороженной. Процессе приготовления от этого практически не изменится, разве что варить последнюю можно меньше, буквально 2 минуты после повторного закипания воды.
ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ
Вместо молока для приготовления омлета с брокколи в духовке можно использовать сливки жирностью 10%. Ну а если вы желаете сделать блюдо еще более красочным, добавьте в него немного красного сладкого перца, нарезанного кубиками или соломкой.