Согласно распоряжению Горецкого районного исполнительного комитета № 54-р от 13.03.2024г. в районе с 1 по 30 апреля проводится месячник здорового образа жизни, посвященный Всемирному дню здоровья
Тема Всемирного дня здоровья 2024 г. «Мое здоровье — мое право». Тема этого года призвана способствовать утверждению права каждого человека на качественное медицинское обслуживание, просвещение и информацию, а также на безопасную питьевую воду, чистый воздух, надлежащее питание, качественное жилье, достойные условия труда и экологическую обстановку.
Здоровье является одной из основных ценностей и самым дорогим богатством человека. От состояния здоровья в большинстве своем зависит и все остальное в жизни людей. Всемирный день призван объяснить людям, насколько важно в жизни поддерживать свое здоровье.
Многочисленными медико-социальными исследованиями установлено, что здоровье населения обусловлено: в 50% условиями и образом жизни человека, в 20-22% — состоянием окружающей среды, в 20% — генетическим фактором, в 8-10% — состоянием здравоохранения.
С целью повышения осведомленности и мотивации людей к заботе о своем здоровье, в рамках месячника будут проводится лекции и семинары; кураторские и информационные часы; пешие прогулки; конкурсы и соревнования; квест-игры и флеш-мобы; тематические выставки и книжные полки и другие интересные мероприятия.
Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, всё это – необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний.
Для поддержания здоровья важно соблюдать основные принципы здорового образа жизни:
1. Правильное питание: старайтесь употреблять разнообразную и сбалансированную пищу, богатую витаминами, минералами и питательными веществами. Ограничьте потребление жиров, сахара и соли.
2. Физическая активность: занимайтесь спортом или физическими упражнениями регулярно. Это поможет поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, укреплять мышцы и повышать общий тонус организма.
3. Отказ от вредных привычек: избегайте курения и парения, употребления алкоголя и других вредных веществ, которые негативно влияют на организм.
4. Регулярные медицинские осмотры: посещайте врачей для профилактических осмотров и консультаций. Это поможет выявить возможные проблемы здоровья на ранних стадиях.
5. Полноценный отдых: обеспечьте себе достаточное количество сна, отдыха и расслабления, чтобы организм мог восстановиться после нагрузок.
6. Управление стрессом: научитесь справляться со стрессом и напряжением, используя методы релаксации, медитации, йоги или другие способы. Нужно настроить себя на позитивное отношение к внешнему миру.
7. Гигиена: не забывайте о мытье рук, помните, что средства для проведения гигиенических процедур должны быть индивидуальными.
Соблюдение этих принципов поможет сохранить здоровье и повысить качество жизни.
Арпине МКРТЧЯН,
главный врач УЗ «Горецкий рай ЦГЭ»