Сон необходим человеку. Когда мы засыпаем, у нас расслабляются мышцы, снижается частота сердечных сокращений, ослабевают внешние реакции. На фоне этого активизируются обменные и гормональные процессы. Поэтому перед сном лучше не перегружать свой организм лишней работой. Особенно это касается еды. Но что делать, если все же хочется перекусить? Сомнолог Сергей Бузунов рассказал, что можно съесть непосредственно перед сном, чтобы не перегрузить желудок, но и не остаться голодным. По словам Сергея Бузунова, лучше не ложиться спать на голодный желудок, поскольку из-за чувства голода есть вероятность появления проблем с засыпанием. Вам также будет мешать…
Читать далееЧто можно съесть перед сном, чтобы не перегружать желудок? Рассказал сомнолог
