Мы все слышали о культуре чаепития. Но знала ли ты, что и простую воду на самом деле следует пить по особым правилам? Рассказываем, как превратить этот процесс в настоящий ритуал.
Мы все знаем, что в день человеку в среднем требуется выпивать около 2 литров чистой воды. Однако никакой пользы в том, чтобы употребить ее большую часть разом точно не будет. Чтобы вода действительно оказала благотворное влияние на организм, пить ее следует по определенному графику.
Вот интервалы, из которых должен состоять правильный ритуал потребления воды:
- выпивай 2 стакана воды сразу же после пробуждения — так ты активизируешь работу внутренних органов;
- выпивай 1 стакан воды за 30 минут до каждого приема пищи — это способствует лучшему процессу пищеварения;
- не забывай про 1 стакан воды перед приемом ванны — он поможет снять артериальное давление;
- не ложись спать без 1 стакана воды — он послужит профилактикой инсульта и сердечного приступа.
Журнал The Voice