Летом никто не может пожаловаться на скудный рацион, поскольку рынки и магазины пестрят разнообразием выбора. Эту возможность нельзя упускать: за летнее время можно существенно восстановить организм
Какие 10 продуктов стоит включить в рацион?
Кабачки
Этот продукт пользуется большой популярностью, поскольку существует масса способов приготовления овоща. Кабачки ценятся сбалансированным составом.
Если употреблять их на регулярной основе, то можно избавиться от отеков и в целом улучшить работу организма.
Арбуз
Многие знают о том, что это прекрасное «чистящее средство» для организма: арбуз способен выводить все вредные соединения. Но увлекаться употреблением арбуза не стоит: продукт нельзя употреблять в большом количестве. Продукт не только очистит организм от токсических веществ, но и поможет восстановить работу сердца и сосудов.
Дыня
Несмотря на прекрасный сладкий вкус, многие используют дыню в качестве основы для летнего похудения. Состав продукта крайне богат, а также обладает низкими показателями энергетической ценности. Также дыня восстанавливает организм и защищает от развития хронических недугов.
Черешня
Не составит труда обогатить свой рацион достаточным количеством черешни, ведь ягода является одним из самых вкусных продуктов лета. Черешня в первую очередь ценится в качестве превосходного средства для улучшения работы желудка.
Клубника
Если вы мечтаете о крепкой иммунной системе, сияющей молодой коже и хорошем самочувствии, то летом не стоит отказываться от порции клубники. Ягода не только оказывает выше указанные действия, но и защищает любого человека от развития возрастных заболеваний.
Смородина
Считается, что эта ягода является лучшим источником витамина С и с этим трудно поспорить. Поэтому летом не стоит отказывать себе в удовольствии насладиться порцией полезной ягоды. Эксперты отмечают, что у смородины высокая степень эффективности в вопросах очищения организма на самом глубоком уровне.
Лисички
Этот летний вид лесных грибов тоже можно назвать одним из наиболее популярных за свой превосходный вкус и простоту в приготовлении. Продукт обладает противовоспалительным действием и препятствует развитию онкологических заболеваний. Кстати, мало кто знает о том, что употребление лисичек является эффективной «терапией» в борьбе с паразитами.
Помидоры
Ценный овощ полезен для долголетия, поскольку препятствует развитию различных форм рака и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. Для нужного эффекта помидоры стоит употреблять ежедневно.
Огурцы
Прекрасный овощ для того, чтобы не терять жизненный тонус, что особенно важно в жаркую погоду. Огурцы также обладают прекрасным омолаживающим эффектом. Не стоит забывать также и о том, что огурцы помогут сбросить вес в условиях сокращения калорийности рациона.
Малина
Ягода многим известна своей способностью буквально заново выстраивать ослабленный иммунитет и оказывать помощь в борьбе с простудой. Как оказалось, малина еще способна защищать от онкологии.