Летом многие женщины и мужчины хотят получить ровный и красивый загар, который будет долго радовать. Но тут мало просто отправиться на пляж с необходимой косметикой. Важно также подготовить свой организм к «солнечным ваннам» при помощи правильных продуктов
Овощи и фрукты с высоким содержанием каротиноидов придают коже здоровое сияние изнутри и готовят кожу к солнцу. Дерматолог Григорий Гольдин перечислил, что именно надо добавить в меню.
В первую очередь надо обратить внимание на оранжевые овощи: морковь, тыква, батат. Также нельзя забывать про фрукты такого цвета. В этом случае можно добавить в рацион абрикосы, апельсины и так далее.
Клубника, арбуз, шпинат тоже положительно сказываются на состоянии кожи. В рацион следует добавить петрушку, фенхель и кресс-салат, которые помогут также создать золотистое сияние кожи.
